Lo stress diventa una preoccupazione sempre maggiore, non solo per i lavoratori, ma anche per le aziende. Una ricerca Regus ha identificato le principali cause dello stress e come influisce sui profitti.
Se riusciamo a gestirlo al meglio, ne guadagna decisamente anche la produttività. Ecco qualche suggerimento per liberarsi dallo stress:
1. Individua le cause dello stress. La maggior parte dei 16.000 lavoratori intervistati ha confermato che la causa primaria di stress è il posto di lavoro, e non le pressioni quotidiane, con la crisi finanziaria globale al primissimo posto.
2. Non puoi evitare la crisi, ma puoi cambiare il tuo modo di lavorare.
3. Fai esercizio fisico. “Fare una passeggiata, stretching o esercizi di respirazione oppure, semplicemente, allontanarsi per qualche istante dalla scrivania sono soluzioni semplici ma di grande impatto,” spiega Neil Shah, direttore di Stress Management Society. L’esercizio fisico produce endorfine, l’oppio naturale del corpo, che migliorano l’umore.
4. Come spiega il CEO di Regus, Mark Dixon, nel suo blog, nell’era della connettività permanente, dobbiamo imparare a spegnere noi stessi. Pertanto, spegni il cellulare. Smartphone e BlackBerry consentono di scrivere e-mail e ricevere telefonate ovunque andiamo, dal bagno alla spiaggia.
5. Può sembrare ovvio, ma sorprendentemente pochi di noi dedicano del tempo al semplice relax. Quindi, prenditi una pausa.
